備孕男性相關(guān)注意事項(xiàng)

備孕是夫妻雙方的事

備孕是夫妻二人共同的事情，男女雙方在孕育健康胚胎上都起著關(guān)鍵作用。良好的身體狀況是孕育健康胚胎的基礎(chǔ)，因此備孕期間夫妻雙方都需養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，尤其要注意避免影響精子與卵子質(zhì)量的行為。

備孕男性能否做胸片

1. 男性做完胸片后建議3個(gè)月后再要孩子。胸片對(duì)人體有利有弊，它能檢測(cè)人體臟器異常，但X線輻射會(huì)危害健康。在我國(guó)，很多體檢項(xiàng)目包含胸透，盡管科技已降低其危害，但備孕夫妻仍需重視。
2. 精子從精原細(xì)胞發(fā)育成熟約需90天，且可在附睪尾部?jī)?chǔ)存42 - 60天并保持活性，所以精子在男性體內(nèi)大約存活120天。三個(gè)月內(nèi)做胸片，精子可能受影響。雖有研究表明胸片輻射沒想象中大，但為降低胎兒畸形幾率，最好在胸片后3個(gè)月再備孕，且需定期體檢。

備孕期間男性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

• 每天一把種子（如亞麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻，磨碎后進(jìn)食更佳）、一小份肉、魚或蛋。
• 每天兩份豆類食品、豆腐或種子類蔬菜。
• 每天三種新鮮水果，香蕉、蘋果、梨、漿果類（草莓、藍(lán)莓、圣女果）為優(yōu)。
• 每天四份全谷類，如糙米、小米、大麥、燕麥、黑麥、玉米等，選擇完整食物，避免精白和過度加工的。
• 每天五份深綠色葉菜和根莖類蔬菜，如嫩莖、菠菜、甘薯、胡蘿卜、豌豆、西蘭花等。
• 每天八杯水。
• 盡量選擇完整、有機(jī)、新鮮、當(dāng)季的食物。
• 每天補(bǔ)充高質(zhì)量的復(fù)合維生素、礦物質(zhì)。
• 避免油炸食物、各種形式的糖及化學(xué)添加劑多的食物，食材天然、處理方式簡(jiǎn)單為宜。

精子和卵子在孕育新生命中作用同等重要，男性備孕時(shí)應(yīng)注重身體健康，避免有害行為。若因體檢做了胸片，推遲備孕是對(duì)寶寶和家庭負(fù)責(zé)的選擇。