備孕該不該吃dha和葉酸
備孕期間DHA和葉酸的補(bǔ)充建議
備孕的重要性
備孕是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，它對(duì)胎兒的發(fā)育和媽媽的健康都有著重要影響。
DHA和葉酸的作用
- 適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可防止胎兒畸形。胎盤的形成和發(fā)育需要葉酸參與，孕媽咪對(duì)葉酸的需求量比正常人高很多，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形甚至流產(chǎn)等。
- DHA營(yíng)養(yǎng)豐富，DHA藻油膠囊可促進(jìn)胎兒大腦和視力發(fā)育，比深海魚(yú)油質(zhì)量更好。此外，DHA還具有健腦益智、保護(hù)心血管、幫助對(duì)抗炎癥、改善不良情緒等功效。
補(bǔ)充建議
葉酸
- 服用葉酸后至少要經(jīng)過(guò)4周，孕媽咪體內(nèi)的葉酸缺乏狀態(tài)才能得以糾正，所以醫(yī)生建議備孕女性在孕前和孕后三個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持服用葉酸。
- 補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個(gè)孕期。若孕前未補(bǔ)充，發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充仍可降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。妊娠前3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)充足夠葉酸可明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。有條件的孕婦可在整個(gè)孕期和哺乳期堅(jiān)持服用。一般懷孕后3個(gè)月可根據(jù)情況停止服用。
DHA
備孕期間和懷孕期間可吃DHA藻油膠囊。
總結(jié)
備孕要適當(dāng)補(bǔ)充DHA和葉酸，這關(guān)系到寶寶的發(fā)育。同時(shí)，備孕期間要保持良好心態(tài)，避免思想負(fù)擔(dān)過(guò)重。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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