孕酮相關(guān)知識(shí)：備孕前補(bǔ)充及低孕酮飲食建議

孕酮概述

孕酮，醫(yī)學(xué)上也叫黃體酮，是一種孕激素。在女性懷孕時(shí)期，它對(duì)維持妊娠起著至關(guān)重要的作用。若孕婦體內(nèi)孕酮過(guò)低，極易引發(fā)流產(chǎn)。

備孕前是否可以補(bǔ)充孕酮

女性體內(nèi)是否缺乏孕酮，無(wú)法自行判斷，需通過(guò)性激素六項(xiàng)檢測(cè)來(lái)確定。通常情況下，女性在備孕期無(wú)需特意補(bǔ)充孕酮，正常飲食即可。若懷孕后孕酮水平仍較低，可咨詢(xún)醫(yī)生后再進(jìn)行補(bǔ)充。

孕酮低該吃什么

• 含果膠、膳食纖維豐富的水果：如桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，食用這些水果不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。
• 檸檬：富含維生素C、檸檬油精、生物類(lèi)黃酮素等。豐富的維生素C有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞、提振精神。為避免養(yǎng)分流失，切開(kāi)后應(yīng)盡快食用。
• 姜：具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)新陳代謝、保溫身體的作用，是極佳的溫?zé)崾称?。因味道辛烈，不適合單獨(dú)食用，可用3 - 4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

女性懷孕時(shí)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)現(xiàn)象，可通過(guò)補(bǔ)充孕酮來(lái)保胎，可見(jiàn)孕酮對(duì)孕婦十分重要。很多備孕期女性想了解備孕前能否補(bǔ)充孕酮，實(shí)際上備孕時(shí)無(wú)需專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充孕酮。

結(jié)論：孕酮對(duì)孕婦維持妊娠意義重大，備孕期一般無(wú)需特意補(bǔ)充孕酮，孕酮低可通過(guò)特定食物進(jìn)行補(bǔ)充。