備孕飲食知識科普

備孕前的身體準(zhǔn)備

很多夫妻結(jié)婚后會進(jìn)入備孕階段，女性在懷孕前需調(diào)理好身體。通常男女在懷孕前三個月都應(yīng)戒煙戒酒，提前一年準(zhǔn)備更佳，這樣利于生出健康寶寶。

吃黑豆能否助孕

黑豆?fàn)I養(yǎng)價值高，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、維生素、鈣等。生病后吃黑豆有療養(yǎng)作用，常吃可治療月經(jīng)不調(diào)、有助于安胎。黑豆含有的雌激素能增厚女性子宮內(nèi)膜，因此很多人認(rèn)為它可助孕。實(shí)際上，吃黑豆對女性身體有益，懷孕后吃對胎兒也有好處，但單純靠黑豆助孕不現(xiàn)實(shí)，醫(yī)學(xué)上尚未證實(shí)其助孕功效，且黑豆中的雌激素在其他豆類中也存在。健康人群適量吃黑豆可補(bǔ)充雌激素，大量食用可能導(dǎo)致生理周期異常，所以要適量食用。

備孕期間適合吃的食物

• 阿膠紅棗：適合氣血虛的人，能改善月經(jīng)量少、顏色不正、頭昏、手腳冰冷等癥狀，因氣血虛會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入杯中用熱水沖服，在辦公室可喝一天，會感覺全身溫暖。
• 水魚湯：備孕期間喝水魚湯有益。排卵期利于懷孕，但部分女性排卵期透明白帶少且渾濁，不利于受孕，吃水魚湯有助于增加透明拉絲白帶，對卵泡發(fā)育不好的人也有幫助，且無任何毒副作用。
• 豆?jié){：婦女每天喝300 - 500毫升豆?jié){，可調(diào)整內(nèi)分泌，明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，有助于懷孕。
• 紅糖生姜水：宮寒女性懷孕較難，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，早上空腹吃，有助于快速懷孕。

總結(jié)

食物可補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，但不能替代治療疾病。若女性因疾病導(dǎo)致不孕不育，建議盡早到醫(yī)院檢查治療。祝好孕！