X型腿相關(guān)知識及走路姿勢矯正方法

X型腿成因

X型腿，即膝外翻，引發(fā)原因多樣。多數(shù)X型腿患者由佝僂病所致，這也是孩子畸形的典型癥狀之一。此外，先天性遺傳、后天營養(yǎng)不足等因素也可能導(dǎo)致X型腿。

X型腿走路姿勢矯正方法

1. 淺坐壓腿：雙腿屈膝淺坐于椅子的2/3處，雙膝稍向左右打開，間距略大于肩寬，腰背挺直，不倚靠椅背。屈膝翹起左腿，將左腳架在右側(cè)大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。右手緩緩將腳腕往自己方向壓10秒，左右各做3次。
2. 俯拉伸：往前俯身，手臂在前方撐直支撐身體，收緊腹部與臀部肌肉，盡量往前拉伸上身，左右膝蓋著地，往兩側(cè)打開雙腿，保持10秒，重復(fù)3次。注意上身勿仰起，盡量前伸，骨盆與大腿浮起，僅雙手、膝蓋及小腿著地，雙腳盡量打開。
3. 坐椅鍛煉：坐在椅子上，兩手后撐，足踝處墊一物體（可由厚換?。?，兩膝并攏，直腿上舉至水平再下落，15 - 20次為一組，做3組。

走路姿勢與性格聯(lián)系

• 步伐平穩(wěn)型：這類人注重現(xiàn)實，精明穩(wěn)健，不好高騖遠(yuǎn)，凡事三思而后行，不輕信他人，重信義，值得信賴。
• 步伐急促型：不論有無急事都步履匆匆，做事明快有效率，遇事不推卸責(zé)任，精力充沛，喜愛挑戰(zhàn)。
• 上身微傾型：走路時上身前傾，個性平和內(nèi)向，謙虛含蓄，不善言辭。與人相處表面冷漠，實則重情義，一旦成為知交，情誼至死不渝。
• 昂首闊步型：以自我為中心，凡事靠自己，人際交往較淡漠，但思維敏捷，做事有條理，富有組織能力，注重自身形象。

家長應(yīng)關(guān)注孩子身體健康，保證營養(yǎng)供給，在孩子剛學(xué)走路時留意其走路姿勢，及時發(fā)現(xiàn)并糾正X型腿問題，避免孩子因營養(yǎng)等問題出現(xiàn)膝外翻現(xiàn)象。