備孕男性的煙酒與飲食問題

備孕男性抽煙喝酒的影響

在男性的生活和工作中，應(yīng)酬較為常見，抽煙喝酒也成了常事。然而，備孕是懷孕的必要階段，有諸多注意事項(xiàng)，其中就涉及能否抽煙喝酒的問題。

抽煙的影響

研究表明，吸煙過多會(huì)使精子畸形，長期吸煙者正常精子數(shù)量平均減少約10％。每天吸煙21 - 30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，發(fā)生率更高。煙草中的有害物質(zhì)經(jīng)吸收進(jìn)入血液循環(huán)，長期積累使血中有害物質(zhì)濃度升高，干擾睪丸及附睪循環(huán)和內(nèi)環(huán)境的物質(zhì)交換，影響睪丸生精發(fā)育過程，改變精子在附睪中成熟所需的生化條件，導(dǎo)致精子濃度和活動(dòng)力下降，畸形精子增多。吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活動(dòng)力也越弱，停止吸煙半年后，精子才會(huì)恢復(fù)正常。

喝酒的影響

酒液中的酒精容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，高濃度酒中的乙醇會(huì)破壞人體生殖細(xì)胞，影響精子正常形成過程，破壞精子內(nèi)部結(jié)構(gòu)，易產(chǎn)生畸形精子或死精。女性與這些畸形精子結(jié)合受精后，易孕育出畸形嬰兒。

備孕男性的適宜飲食

雞蛋

雞蛋是入腎填精的食物，能為性生活提供補(bǔ)給，恢復(fù)元?dú)?。它是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲勞感，其有效成分在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，還有補(bǔ)腎壯陽的作用。

鴿肉

白鴿蛋和白鴿肉都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價(jià)值高。白鴿是扶助陽氣的佳品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

其他食物

備孕期間，男性可食用核酸食物，體內(nèi)核酸充足能有效增加身體各項(xiàng)機(jī)能，延緩衰老；也可食用松果體素，利于恢復(fù)性功能。

綜上所述，備孕男性不宜抽煙喝酒，以免影響寶寶的發(fā)育成長，可通過合理飲食來提高生育質(zhì)量。