男女備孕與葉酸補充

備孕補充葉酸的建議

醫(yī)生通常建議女性在懷孕前三個月適當補充葉酸，以防止寶寶畸形，實際上備孕時就應(yīng)開始吃葉酸。接下來詳細介紹男女備孕是否都要吃葉酸的相關(guān)內(nèi)容。

男女備孕都要吃葉酸嗎

葉酸對女性的作用

葉酸最主要的作用是保障胎兒神經(jīng)管細胞正常發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷疾病。其次，補充葉酸能預(yù)防嬰兒出生缺陷。此外，女性吃葉酸可預(yù)防貧血，因為葉酸能制造紅細胞，孕婦補充葉酸能預(yù)防孕期貧血。有研究表明，孕婦體內(nèi)葉酸充足，胎盤增長更快，能吸收母體內(nèi)更多營養(yǎng)。

葉酸對男性的作用

葉酸對男性精子影響顯著。精子質(zhì)量影響懷孕和胎兒健康。研究顯示，男性體內(nèi)葉酸過少，精液中染色體可能過多或過少，這種異常精子與卵子結(jié)合，孕育的孩子易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，如唐氏兒，長大后患癌癥幾率也更高。現(xiàn)代男性應(yīng)酬多，吸煙喝酒常見，導(dǎo)致很多男性精子質(zhì)量不佳。若男性每天服用葉酸，精子異常危險性可降低約30%。建議男性孕前補充葉酸，可多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等食物，必要時也可補充葉酸片。同時，準爸爸懷孕前還應(yīng)多吃含鋅、含硒以及富含蛋白質(zhì)的食物，對精子有益。

葉酸的副作用

長期大量服用葉酸會出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀，還會出現(xiàn)黃色尿。葉酸口服能快速改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神經(jīng)損害進展，若大劑量服用葉酸，會進一步降低血清中維生素含量，使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方向發(fā)展。

綜上所述，吃葉酸并非女性專利，男性也應(yīng)適當補充。同時，不良生活習(xí)慣會影響寶寶健康，有吸煙喝酒習(xí)慣的朋友應(yīng)改掉，適當運動，增強身體免疫力和抵抗力。