備孕期間的維生素補(bǔ)充問題

備孕期間的普遍準(zhǔn)備

備孕期間，準(zhǔn)備要寶寶的夫婦通常會(huì)保持健康的生活作息和綠色的飲食習(xí)慣，還會(huì)注意補(bǔ)充對身體有益的元素，如維生素。

備孕期間應(yīng)關(guān)注的維生素

在眾多維生素種類中，備孕夫婦需關(guān)注具體補(bǔ)充哪些維生素。比如，很多人會(huì)問男性備孕期間能否吃維生素E。

維生素E的特性與作用

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。它溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，不過油炸時(shí)其活性明顯降低。

生育酚能促進(jìn)性激素分泌，可使男子精子活力和數(shù)量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，導(dǎo)致孕育異常，臨床上常用其治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。

濫用維生素E的危害

盡管維生素E對人體有諸多好處，但需對癥下藥，不能隨意服用。一項(xiàng)科研成果顯示，濫用維生素E不僅無益，還可能有害。長期大劑量應(yīng)用有潛在毒性，可能出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。若每天長期服用200 - 600毫克的大劑量，還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

備孕期間維生素補(bǔ)充建議

備孕夫婦不必刻意補(bǔ)充維生素，若感覺有必要，可選擇吃新鮮水果，而非通過吃藥補(bǔ)充。但備孕期間補(bǔ)充葉酸是必備的，且最好提前三個(gè)月開始補(bǔ)充。

結(jié)論：備孕期間補(bǔ)充維生素需謹(jǐn)慎，應(yīng)合理選擇補(bǔ)充方式，葉酸提前補(bǔ)充很重要。