備孕階段男士注意事項(xiàng)及飲食建議

備孕是雙方共同的事

備孕是男女雙方共同的責(zé)任，男女都需要調(diào)理身體和生活習(xí)慣，為寶寶創(chuàng)造健康的孕育環(huán)境。

做CT對(duì)備孕男士的影響

做CT對(duì)備孕男士的影響不大。不過，精子存活溫度接近體溫，若男士經(jīng)常泡熱水澡、泡溫泉，會(huì)使精子長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，不利于精子生成，導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

備孕期間的運(yùn)動(dòng)和飲食

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的最佳方式，備孕期間，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，以增強(qiáng)免疫力。

飲食

備孕期間飲食至關(guān)重要，除保證飲食健康外，有些食物要絕對(duì)禁止。具體飲食建議如下：

• 充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可提高精子數(shù)量和質(zhì)量，瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體必需的脂肪酸，人體自身無法合成，需從食物中獲取。但要注意適量攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
• 鎂有助于調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病，還能提高男士生育能力。建議男士早餐吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

備孕的其他建議

備孕是件繁瑣的事，男女都要調(diào)理身體。男士應(yīng)增加戶外鍛煉，盡量戒煙戒酒，保持良好心情和生活習(xí)慣，這對(duì)備孕有很大幫助。

結(jié)論：備孕需要男女雙方共同努力，從多方面進(jìn)行調(diào)理，為寶寶的健康誕生創(chuàng)造良好條件。