例假體重比平時重了4斤怎么回事
例假期間體重變化與減肥相關(guān)問題
例假體重比平時重4斤的原因
女生在經(jīng)期體重一般會增加1 - 2公斤，這屬于正?，F(xiàn)象。例假期間，女性身體的激素發(fā)生變化，再加上失血情況，會出現(xiàn)食量大增的狀況，不過隨后會恢復(fù)正常。月經(jīng)過后，體重便會恢復(fù)之前狀態(tài)。想減肥的女生可在月經(jīng)完后的一周瘦身，此為瘦身黃金期，新陳代謝較快。但月經(jīng)期間必須保持正常飲食，否則易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，要避免在經(jīng)期瘦身。
月經(jīng)期間是否可以減肥
月經(jīng)期間可以減肥。婦科專家指出，月經(jīng)期可適度減肥。女性在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而會產(chǎn)生其他嚴(yán)重不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法，是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期：月經(jīng)來的1 - 7天為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7 - 14天為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14 - 21天為瘦身平臺期、月經(jīng)后的第21 - 28天為瘦身緩慢期。
不建議女性在例假期間減肥，過多運(yùn)動和節(jié)食會對身體產(chǎn)生不良影響，應(yīng)好好保重身體。
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