便秘與通便茶、食物的相關(guān)探討

便秘的成因與危害

現(xiàn)代人工作繁忙，飲食不規(guī)律現(xiàn)象普遍，這極易引發(fā)便秘。經(jīng)歷過(guò)便秘的人都深知其難受程度，而且便秘對(duì)人體危害較大。

通便茶與不孕不育的關(guān)系

很多人認(rèn)為喝通便茶能順利排便，實(shí)際上喝通便茶一般不會(huì)造成不孕不育，但會(huì)影響受孕幾率。經(jīng)常喝通便茶會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失，引發(fā)貧血、水電解質(zhì)失衡，進(jìn)而出現(xiàn)體重過(guò)低、抵抗力下降、營(yíng)養(yǎng)不良等并發(fā)癥。若經(jīng)常或大量攝入，還會(huì)擾亂水和電解質(zhì)平衡。

有助于通便的食物

• 水果類：蘋(píng)果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，建議盡量以水果取代果汁。
• 蜂蜜：早上空腹喝一杯蜂蜜水，可潤(rùn)滑腸道，刺激排便。
• 纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，切菜時(shí)不要切得太短，食用時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
• 酸奶：其中的乳酸菌能有效中和有毒物質(zhì)，減少腸道對(duì)毒素的吸收。
• 魔芋：是含水量豐富的食品。
• 燕麥片：富含水溶性纖維，可加在牛奶或豆?jié){里食用，美味又有效。
• 海帶、粟米、螺旋海藻：對(duì)預(yù)防便秘有幫助。
• 豬血：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當(dāng)，無(wú)大量脂肪，質(zhì)地松軟，便于咀嚼和消化。

結(jié)論

喝通便茶不能完全治愈便秘，還會(huì)讓身體產(chǎn)生依賴，且對(duì)身體有一定危害，備孕女性最好不選通便茶解決便秘，可多吃香蕉、酸奶等有助于排便的食物。