備孕注意事項(xiàng)：飲食與準(zhǔn)備要點(diǎn)

懷孕前飲食禁忌

• 辛辣食品：辛辣食物會(huì)引起正常人消化功能紊亂，備孕前三個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)停止食用辛辣食物。
• 高糖食品：備孕期間要盡量避免高糖食物，以防糖代謝紊亂，甚至發(fā)展成潛在糖尿病患者。
• 腌制食品：腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等有害物質(zhì)，食用后可能對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響，應(yīng)避免食用。
• 咖啡因食品：備孕女性過量飲用咖啡、茶及其他含咖啡因飲料和食品，會(huì)影響生理健康。
• 罐頭食品：罐頭生產(chǎn)中常添加大量添加劑，雖對人體無明顯影響，但孕婦常吃會(huì)影響胎兒營養(yǎng)吸收。
• 酒精類飲品：飲酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智力遲鈍的重要因素，酒精對大腦和心臟危害極大。

孕前準(zhǔn)備要點(diǎn)

• 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：孕前3個(gè)月，注意飲食多樣化，早睡早起不熬夜，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉。
• 夫妻體貼恩愛：和諧美滿的性生活可使妻子情緒愉悅，利于排出高質(zhì)量卵子。
• 提高性生活質(zhì)量：排卵期前有計(jì)劃減少性交次數(shù)，保證精子數(shù)量和質(zhì)量。
• 避免不良干擾：卵子在從初級卵細(xì)胞到成熟卵子的14天內(nèi)，易受藥物等因素影響。
• 學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)：夫妻有意識(shí)學(xué)習(xí)性知識(shí)、孕育知識(shí)和胎教知識(shí)。
• 重視孕前檢查：孕前檢查建議在孕前3 - 6個(gè)月進(jìn)行，包括夫妻雙方。女方在月經(jīng)干凈后3 - 7天檢查，檢查前避免同房。

備孕期間，夫妻在飲食上要避免食用含添加劑、刺激性食物和酒類，同時(shí)避免輻射和致畸藥物，夫妻恩愛也至關(guān)重要。