備孕期間飲食相關(guān)問(wèn)題及食譜推薦

備孕能吃冷的食物嗎

炎熱夏天，一杯冷凍飲料或一塊冰凍西瓜能有效消除酷暑。但對(duì)于備孕期女性，飲食需格外注意。在中醫(yī)養(yǎng)生理念里，女性體質(zhì)屬陰，不宜貪涼。過(guò)多食用寒涼、生冷食物會(huì)消耗陽(yáng)氣，致使寒邪內(nèi)生，侵害子宮。宮寒是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，雖不會(huì)直接導(dǎo)致不孕，但會(huì)引發(fā)婦科疾病，所以不可不防。因此，備孕期女性最好避免吃冷的食物。

備孕食譜有哪些

紫河車(chē)烏雞湯

• 材料：紫河車(chē)20克、烏雞半只（脖子以上部分不要）、干桂圓肉8 - 12粒、生姜3片。
• 做法：將8碗清水、紫河車(chē)、烏雞、干桂圓肉、生姜放入沙鍋，先用武火將水燒開(kāi)，約一刻鐘后改用文火慢燉約一小時(shí)，直至煲至兩碗水，熄火后加少量鹽調(diào)味。湯不是天天喝，在排卵前兩天開(kāi)始喝，一個(gè)月喝兩次，同房前兩小時(shí)喝為佳。第二次燉時(shí)把前一天湯料重新使用，用4碗水煲至一碗水即可。
• 功效：此湯有暖宮作用，能促進(jìn)排卵。烏雞燉紫河車(chē)有助于女性排卵和修復(fù)子宮。

毛豆暖宮雞丁

• 材料：肉桂4.5克，干姜1.5克，人參9克，白術(shù)4.5克，熟地6克，毛豆1杯，雞胸肉150克，淀粉2小匙，胡蘿卜1/2根，香油1/2小匙，鹽適量。
• 做法：①干姜、人參、白術(shù)、熟地過(guò)水洗凈，放入鍋內(nèi)加2杯水，煮沸后改小火煮約15分鐘，加入肉桂再煮約2分鐘，濾出湯汁；②雞肉切丁，加入1大匙藥材汁及淀粉拌勻，胡蘿卜去皮切小??；③鍋內(nèi)燒開(kāi)熱水，將胡蘿卜及毛豆放入煮約2分鐘，撈起用冷水沖涼，瀝干水分；④鍋內(nèi)熱油3大匙，放入雞丁炒至約8分熟盛起，再將毛豆及胡蘿卜放入鍋內(nèi)，淋上藥材湯汁，燜煮約5分鐘，加入雞丁，拌炒至熟，加鹽調(diào)味并淋上香油。
• 功效：改善子宮寒冷、赤帶、白帶、手腳冰冷等癥狀，多吃可使子宮溫度適合受精卵著床、受孕。

如今，很多夫妻愈發(fā)重視備孕，因?yàn)閭湓衅陂g調(diào)理好身體、補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，才能更好地孕育健康可愛(ài)的寶寶。夏天吃冷食雖能消暑，但不利于懷孕，備孕期女性最好忌口。