備孕相關(guān)問題解析

備孕兩個月沒懷孕是否正常

備孕兩個月沒有懷孕，通常屬于正常情況。一般而言，有正常性生活且未避孕，一年未懷孕才被定義為不孕。建議備孕女性保持心情舒暢、順其自然，可自測排卵期，在排卵前二三天及排卵當天二十四小時內(nèi)同房，受孕幾率相對較高。

備孕期間的飲食調(diào)理

• 增加葉酸攝入量（每天400微克）：懷孕前一個月和懷孕期間攝取葉酸，可降低嬰兒神經(jīng)管缺陷的危險。其主要來源有杏仁、黑豆、巴西果、橡實形南瓜、豆腐、洋姜和香蕉。
• 多吃富含維C的食物：維生素C能增強孕婦抗病能力，促進胎兒皮膚、骨骼、牙齒和造血器官生長，還能促進鈣和鐵的吸收，防止孕婦鈣、鐵缺乏。富含維生素C的食物包括柿椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜，以及柑橘、紅果、柚子等水果。
• 增加礦物質(zhì)攝入（特別是鐵、鋅、鈣、碘）：鐵質(zhì)攝入不足易致缺鐵性貧血，可能引發(fā)早產(chǎn)或低出生體重兒，胎兒也可能患缺鐵性貧血；鋅質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致孕早期流產(chǎn)、胎兒畸形等；鈣質(zhì)攝入不足可能引發(fā)先天性佝僂病，影響兒童骨骼和牙齒生長，出現(xiàn)雞胸和O型腿等。孕期鐵攝入要比平時多100%，鋅多40%，鈣從每日800毫克增加到1200 - 1500毫克。缺碘會引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)缺陷，可每周煲兩、三次海帶瘦肉湯或紫菜蛋花湯來補充。
• 食用足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)：碳水化合物是免疫細胞重要食物，存在于大米及其他富含淀粉的食物中。懷孕期需攝取充足均衡的營養(yǎng)，更多的碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素可從大米、玉米、面包等主食及肉類中獲取。

結(jié)論：備孕兩個月沒懷孕是正常現(xiàn)象，備孕夫妻不必過度焦慮，但如果備孕半年或一年仍未懷孕，應(yīng)去醫(yī)院檢查原因，以盡早實現(xiàn)懷孕。