舌苔白有齒痕的調(diào)養(yǎng)及原因分析

舌苔相關(guān)背景

舌苔是中醫(yī)術(shù)語，西醫(yī)一般無此概念。中醫(yī)看病時會觀察舌苔表現(xiàn)來了解身體健康狀況。日常了解舌苔知識，如舌苔白有齒痕的調(diào)養(yǎng)方法很有必要。

舌苔白有齒痕的調(diào)養(yǎng)方法

1. 堅(jiān)持吃去濕食物：去除體內(nèi)濕氣的食物眾多，常見的有薏米。薏米吃法多樣，可煮在稀飯里，也可與紅豆、山藥、芡實(shí)等搭配，還能打成粉。為更快去除濕氣，建議打成粉每天食用。
2. 按摩脾經(jīng)：舌頭有齒痕表明腸胃欠佳，可能伴有拉肚子、口腔潰瘍等癥狀。按摩脾經(jīng)是簡單有效的方法，重點(diǎn)推薦三陰交和脾經(jīng)上的太白穴。三陰交是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的相交穴位，太白穴有類似山藥薏米芡實(shí)粥的作用。
3. 避免吹冷空調(diào)和吃冷飲：冷會使人體血液運(yùn)行變慢，冷空調(diào)從外部讓人體變寒，冷飲從內(nèi)部使人體堆積寒氣，加重寒濕氣，導(dǎo)致舌苔齒痕更明顯。

舌苔白有齒痕的原因

舌苔白說明體內(nèi)有寒，吃寒冷食物或身體受寒都會使舌苔發(fā)白?，F(xiàn)代人多白苔，主要是吃寒涼食物或冰鎮(zhèn)食物過多所致。少吃寒涼食物、避免受涼，可減少寒對身體的影響，減輕舌苔發(fā)白癥狀。若舌苔白且濕潤、反光增強(qiáng)，說明體內(nèi)寒重且濕重，這類人易水腫、痰多。

總之，舌苔發(fā)白體寒，應(yīng)避免吃冷涼食物；體內(nèi)濕氣重影響健康，可通過吃去濕食物、按摩脾經(jīng)等方法調(diào)養(yǎng)，同時注意不貪涼吹空調(diào)，濕氣重影響生活工作，需及早采取措施。