體寒的成因、影響及改善方法

體寒對女性工作的影響

部分女性因每月生病請假，難以正常上班和長期工作，很多是體寒所致。她們非常怕冷，甚至未到冬天就感覺寒冷，以往體寒常見于老年人，如今年輕人也存在此問題。

體寒的成因

• 循環(huán)障礙：心臟衰弱，無法將血液供應(yīng)到身體末梢部位；貧血，循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低；末梢循環(huán)不良，人體血管收縮、血液回流能力減弱，導(dǎo)致手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
• 陽氣不足：中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，受天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素影響，致使肝脈受寒，肝臟造血功能受影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，出現(xiàn)肢體冷涼、手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至疼痛的癥狀。
• 激素變化：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因為激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

女性體寒的改善方法

• 適當(dāng)攝取鹽分：中醫(yī)認(rèn)為鹽分有溫?zé)嵘眢w的作用，適當(dāng)攝取鹽分可調(diào)整血液循環(huán)，但不可過量，以免影響健康。
• 控制水分：“多余的水分”是體寒女性的大敵，它會吸走身體熱量，使腎臟機(jī)能低下導(dǎo)致惡性循環(huán)，還會成為下半身肥胖的原因。
• 進(jìn)食不宜過量：進(jìn)食過量會導(dǎo)致肥胖和體寒。進(jìn)食過多會使腸胃活動減慢，血液大半滯留在腸胃中，腹部溫?zé)岫帜_寒冷，所以進(jìn)食以八分飽為佳。

綜上所述，體寒的成因多樣，主要與血液循環(huán)和肝臟供血有關(guān)，改善體寒需做好體檢并注意日常飲食適量。