如何預(yù)防早期復(fù)極猝死
早期復(fù)極猝死相關(guān)知識
猝死誘因
當(dāng)下部分上班族為增加收入，常通宵熬夜，致使身體極度疲勞、睡眠嚴(yán)重不足，這可能是猝死征兆。此外，一些年輕人作息顛倒，白天睡覺、晚上玩游戲，也易引發(fā)猝死。
預(yù)防早期復(fù)極猝死的方法
- 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：可提高心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，加快新陳代謝，延緩神經(jīng)細(xì)胞衰老。
- 關(guān)注疲勞信號：疲勞是猝死信號，提示機(jī)體超負(fù)荷，應(yīng)停止工作。
- 保持心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是致疲勞的內(nèi)在因素，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，多與人交流，保持愉快心情，做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。
- 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：日常生活注重保健，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、含纖維素多的食物及蔬菜。
早期復(fù)極綜合癥癥狀
早期復(fù)極綜合癥（ERS）是良性先天性心臟傳導(dǎo)或電生理異常，并非器質(zhì)性心臟病征象，多數(shù)患者無癥狀。部分患者有自主神經(jīng)功能紊亂、迷走神經(jīng)占優(yōu)勢的表現(xiàn)，常感頭暈、心悸、易疲勞、心前區(qū)不適，有刺痛或擠壓痛，有時(shí)可放射至左肩、臂。
預(yù)防早期復(fù)極猝死關(guān)鍵在于避免過度疲勞，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適度鍛煉增強(qiáng)免疫力，合理搭配飲食。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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