胸型外擴(kuò)的按摩矯正方法及原因分析

一、胸型外擴(kuò)按摩矯正方法

1. 環(huán)狀按摩：淋巴排毒后，胸腺細(xì)胞新陳代謝旺盛，此時(shí)適合進(jìn)行整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部，防止胸部下垂或外擴(kuò)；另一只手從胸部中間開(kāi)始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來(lái)。此動(dòng)作可防止副乳增長(zhǎng)，促進(jìn)胸部上方肌肉生長(zhǎng)，重復(fù)5 - 8次。
2. 提拉按摩：推進(jìn)胸部下沿使胸部堅(jiān)挺后，對(duì)胸部上方進(jìn)行提拉按摩。用四指指腹點(diǎn)壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部提拉起來(lái)，帶動(dòng)胸部變得堅(jiān)挺，指腹向上移動(dòng)到鎖骨位置即可重復(fù)，每天堅(jiān)持做3 - 5次，可促進(jìn)胸部堅(jiān)挺圓潤(rùn)。
3. 推進(jìn)按摩：按摩完胸部上方后進(jìn)行下方按摩。兩只手手掌并攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接部位開(kāi)始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度輕柔緩慢，此動(dòng)作可讓胸部向上發(fā)育，更堅(jiān)挺有彈性，還能將胸部下沿贅肉移位到胸部，重復(fù)3 - 5次。

二、胸型外擴(kuò)的原因

1. 內(nèi)衣不合適：內(nèi)衣太大，乳房在其中無(wú)支撐，隨身體行動(dòng)晃動(dòng)，易下垂外擴(kuò)；內(nèi)衣太小，乳房被壓迫，部分組織從兩邊擠出，造成外擴(kuò)。
2. 運(yùn)動(dòng)不穿專業(yè)內(nèi)衣：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體動(dòng)作幅度大，乳房隨之運(yùn)動(dòng)，不穿專業(yè)內(nèi)衣，乳房得不到有力支撐，會(huì)造成下垂和外擴(kuò)。
3. 減肥：減肥后乳房部位脂肪減少，皮膚松弛，對(duì)乳房拉起和支撐力度不足，導(dǎo)致乳房下垂外擴(kuò)。

結(jié)論：胸型外擴(kuò)一般分先天性和后天性，通?？赏ㄟ^(guò)按摩矯正恢復(fù)，女性需注意選擇合身內(nèi)衣、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿專業(yè)內(nèi)衣以及合理控制減肥節(jié)奏，避免因后天因素導(dǎo)致胸型外擴(kuò)。