心率過(guò)緩相關(guān)知識(shí)

心率過(guò)緩現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)思路

在現(xiàn)代人群中，心率過(guò)緩的發(fā)病率較高，不少人都曾出現(xiàn)該問(wèn)題，部分患者情況還較為嚴(yán)重。心率過(guò)緩屬于病理性狀態(tài)，有必要采取措施調(diào)理，而鍛煉是應(yīng)對(duì)心率過(guò)緩的重要手段。

心率過(guò)緩的鍛煉方法

• 跑步：每天堅(jiān)持跑2000 - 5000米長(zhǎng)跑，可大幅提高身體心肺功能耐受性，同時(shí)鍛煉全身肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。
• 立定跳遠(yuǎn)：一天分早中晚做3組，每組25 - 50個(gè)，是快速練腿部肌肉及拉長(zhǎng)全身肌肉線條的方法。
• 俯臥撐：適合有一定力量基礎(chǔ)的人，每次做時(shí)身體盡量繃直，腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20 - 50個(gè)，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
• 仰臥起坐：常見(jiàn)的練腹肌方式，不占場(chǎng)地，適合在家開(kāi)展，建議一次做30個(gè)以上。
• 啞鈴：想鍛煉肱二頭肌的人可以嘗試，通過(guò)手臂提拉啞鈴強(qiáng)化局部肌肉鍛煉，每次至少做50個(gè)才能有效強(qiáng)化肌肉形狀。

心律過(guò)緩的病因

引起心動(dòng)過(guò)緩最常見(jiàn)的原因包括病理性竇性心動(dòng)過(guò)緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導(dǎo)阻滯。

• 病理性竇性心動(dòng)過(guò)緩有不適癥狀的心跳慢表現(xiàn)，病因多為病態(tài)竇房結(jié)綜合征、急性心肌梗死、甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高或使用減慢心率作用的藥物。
• 竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導(dǎo)阻滯表現(xiàn)為心跳有較長(zhǎng)時(shí)間停搏，病因包括病態(tài)竇房結(jié)綜合征、傳導(dǎo)系統(tǒng)退行性改變、先天性房室傳導(dǎo)組織、心肌炎、心肌梗死等。停搏時(shí)間超過(guò)3秒很危險(xiǎn)，可引起惡性室性心律失常，導(dǎo)致猝死。

心動(dòng)過(guò)緩是心律失常的重要類(lèi)型。部分患者基礎(chǔ)心率偏慢，在每分鐘50 - 60次左右甚至低于50次，有頭暈、乏力、倦怠、精神差癥狀；有些患者平時(shí)心率正常，心動(dòng)過(guò)緩?fù)蝗怀霈F(xiàn)，降至每分鐘40次以下，有頭暈、一過(guò)性眼黑、乏力、心悸、胸悶、氣短，心前區(qū)沖擊感，嚴(yán)重者可暈厥；還有患者以頭暈、乏力、暈厥癥狀就診，檢查發(fā)現(xiàn)心臟間斷長(zhǎng)時(shí)間停搏。

心率過(guò)緩患者積極采用合適鍛煉方法鍛煉，并了解病因?qū)ΠY下藥積極調(diào)理，有助于心率過(guò)緩盡快痊愈。