DHA藻油：食用時(shí)間與作用解析

DHA藻油在嬰兒幾個(gè)月吃

DHA主要存在于深海魚(yú)和深海藻類(lèi)中，建議給嬰兒選擇DHA藻油，它具有良好的健腦和促進(jìn)眼睛發(fā)育的作用。一般而言，早上服用藥物利于吸收，所以DHA最好在早上隨餐服用。不同的DHA產(chǎn)品作用有別，有的僅適合0 - 3歲寶寶，其成分僅含DHA藻油，主要用于補(bǔ)充大腦發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，這類(lèi)產(chǎn)品最好等寶寶4個(gè)月時(shí)開(kāi)始食用。

DHA藻油有哪些作用

對(duì)嬰幼兒

從海藻油提取的DHA最利于嬰幼兒吸收，能有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育。學(xué)術(shù)界普遍認(rèn)為，藻油DHA更適合嬰幼兒。海洋中單細(xì)胞藻類(lèi)可自身合成DHA，而大部分深海魚(yú)體內(nèi)的DHA是通過(guò)進(jìn)食海藻獲得的。

對(duì)大腦

英國(guó)腦營(yíng)養(yǎng)研究所克羅夫特教授最早揭示了DHA的奧秘：DHA是大腦發(fā)育和成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。DHA約占大腦中歐米伽 - 3脂肪酸的97%，作為一種脂肪酸，它對(duì)維持人體各種組織的正常功能起著重要作用，增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人，心理承受力較強(qiáng)，智力發(fā)育指數(shù)也較高。

對(duì)眼睛

DHA占視網(wǎng)膜中總脂肪酸的60%。在視網(wǎng)膜中，每個(gè)視紫質(zhì)分子周?chē)?0分子富含DHA的磷脂分子包圍著，可使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺(jué)敏銳性，有助于大腦中神經(jīng)傳遞。補(bǔ)充足夠的DHA，能盡早促進(jìn)寶寶的視覺(jué)發(fā)育，助其更早認(rèn)識(shí)世界；刺激腦部發(fā)育，讓智力啟蒙領(lǐng)先一步。

對(duì)孕婦

準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充DHA，不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕期可通過(guò)攝入富含α - 亞麻酸的食物來(lái)提高其含量，利用母血中的α - 亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，提高那里神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。

綜上所述，DHA藻油對(duì)嬰兒和孕婦都有諸多益處，家長(zhǎng)可根據(jù)寶寶情況在合適時(shí)間補(bǔ)充，孕婦也可在孕期提前補(bǔ)充。