準(zhǔn)媽媽受孕日計(jì)算及孕前準(zhǔn)備指南

成為準(zhǔn)媽媽是幸福之事，意味著家庭將迎來可愛小天使。但準(zhǔn)媽媽和親人常疑惑真正受孕日該如何計(jì)算。以下為您詳細(xì)介紹。

真正受孕日的計(jì)算方法

1. 排卵期計(jì)算：大部分婦女在下次來月經(jīng)前12 - 14天排卵，不過排卵會(huì)受疾病、情緒、環(huán)境及藥物影響而改變，可結(jié)合其他方法，也可用排卵期計(jì)算器測(cè)算。
2. 基礎(chǔ)體溫法：經(jīng)6小時(shí)充足睡眠醒后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)體溫并記錄，基礎(chǔ)體溫升高水平前后1 - 2天為易孕階段。但生活不規(guī)律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等情況，不適用此方法判斷排卵。
3. 觀察陰道分泌物：月經(jīng)干凈后，陰道分泌物常稠厚量少甚至無粘液，為干燥期，不易受孕。接近排卵期，粘液清亮、滑潤且富有彈性，如雞蛋清狀，拉絲度高不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日。
4. 排卵測(cè)試紙：先確定月經(jīng)周期，從月經(jīng)周期第11天開始每天測(cè)試一次。

孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)

1. 保證休息和睡眠：每天保證充足睡眠，保持輕松心情。
2. 戒煙戒酒：酒損害精子，煙中多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，至少受孕前3個(gè)月停止喝酒、吸煙。
3. 補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶健康發(fā)育作用大，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4. 補(bǔ)鈣：含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等，從準(zhǔn)備懷孕開始補(bǔ)鈣，每天約需800毫克。

孕育新生命幸福又愉快，但很多新孕媽媽不了解真正受孕日可能帶來麻煩。上述介紹了受孕日計(jì)算方法和孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助。