秋季鼻子呼吸不暢及保護(hù)相關(guān)問題

秋季天氣特點(diǎn)及影響

秋天臨近，早晚溫差大，早晚寒冷，中午溫度可能接近30度。人們一天需換多套衣服，易引發(fā)感冒，長時(shí)間感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞、晚上呼吸不暢、睡不好覺等不適癥狀。

鼻子呼吸不暢像打呼嚕的解決辦法

1. 日常護(hù)理：多飲開水，室內(nèi)多通風(fēng)，注意保暖，出門戴口罩，飲食清淡、易消化，使用發(fā)汗藥物不宜過度。
2. 自我按摩：患者平坐，用拇、食兩指在鼻翼兩側(cè)自上而下揉摩1分鐘，再揉壓迎香穴1分鐘，鼻腔有熱感時(shí)氣息通常會(huì)通暢。每隔2 - 3小時(shí)做一次，3天后鼻塞自然消失。若為重感冒引起輕度發(fā)熱的鼻塞，配風(fēng)池穴、合谷穴按摩也有一定幫助。
3. 蒸熏法：用食醋50毫升加熱蒸發(fā)，患者吸入蒸氣可緩解鼻塞。也可用蔥白或洋蔥切碎煮沸，自然呼吸，吸入其水蒸汽，不久能消除鼻塞。
4. 填塞法：用熱毛巾敷鼻，每次10分鐘，每日3次，有一定效果。

鼻子的保護(hù)方法

1. 避免摳鼻：很多上班族或勞動(dòng)人民有摳鼻子的習(xí)慣，摳鼻雖一時(shí)舒服，但會(huì)傷害鼻子，用力摳還可能損傷鼻腔毛細(xì)血管導(dǎo)致鼻血流出，建議不要用手摳鼻子。
2. 避免聞刺激性氣味：鼻腔中有感受氣味的細(xì)胞，能感受氣味并傳遞信息到大腦。應(yīng)常聞溫和氣味，避免長時(shí)間聞刺激性氣味，以防傷害鼻腔細(xì)胞，導(dǎo)致嗅覺下降。

綜上所述，針對(duì)鼻子呼吸不暢像打呼嚕的問題可采取上述方法，秋季要注意衣物保暖，避免頻繁換衣和洗冷水澡，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)清潔濕潤。