生理期痛經(jīng)緩解方法及成因分析

生理期特別疼痛的緩解方法

1. 居防寒冷：久居冷濕之地、行經(jīng)期間冷浴、游泳、遇雨等，會使寒邪滯留，影響經(jīng)血暢行，導(dǎo)致痛經(jīng)。
2. 飲食宜清淡：食物有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。經(jīng)期過多食用生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，可能引發(fā)痛經(jīng)，所以經(jīng)期應(yīng)以清淡飲食為主。
3. 情緒要愉快：月經(jīng)期間，若遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可引發(fā)痛經(jīng)。行經(jīng)時陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易激動，憂思郁怒會導(dǎo)致氣機阻結(jié)、血行失運而痛經(jīng)，因此經(jīng)期要控制情緒，保持心平氣和、愉快暢達。
4. 勞逸須有度：適當(dāng)勞動和休息可使氣血調(diào)和。月經(jīng)前身體會有腰酸腿軟現(xiàn)象，若懶于活動、久坐臥，會氣機不和、血行不暢，導(dǎo)致行經(jīng)疼痛；但活動過度耗氣傷津也會引發(fā)痛經(jīng)，所以經(jīng)前需適當(dāng)活動促進氣血暢達。

痛經(jīng)的成因

1. 痛經(jīng)類型：可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是從有月經(jīng)開始就腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)是行經(jīng)數(shù)年或十幾年后才出現(xiàn)經(jīng)期腹痛，二者原因不同。
2. 原發(fā)性痛經(jīng)原因：子宮口狹小、子宮發(fā)育不良、經(jīng)血中帶有大片子宮內(nèi)膜（膜樣痛經(jīng)），經(jīng)血含血塊也會引起腹痛。
3. 繼發(fā)性痛經(jīng)原因：多數(shù)由疾病造成，如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多也會引發(fā)痛經(jīng)，需檢查確定原因后針對性治療。

女性應(yīng)重視痛經(jīng)問題，疼痛時采取緩解措施，同時及時就醫(yī)檢查，一些痛經(jīng)由疾病引起，早治療可早日擺脫困擾。