備孕相關知識

同房頻率與受孕

孩子是父母愛情的結(jié)晶，生育是對愛情負責的體現(xiàn)。但部分夫妻認為增加同房次數(shù)就能提高受孕幾率，實則不然。以下是不同情況下的同房建議：

• 男女雙方在排卵期前禁欲3 - 5天，在排卵期（一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右）同房，采用男上女下姿勢，且同房后不要急于拔出陰莖，女方臀部下墊枕頭可增加受孕幾率。性生活過于頻繁可能影響受孕。
• 月經(jīng)周期規(guī)律者，月經(jīng)干凈后頭7天不要同房，之后每天同房一次，連續(xù)5天。
• 一般情況下，一周2次性生活較好，避免性生活頻繁或手淫。

備孕注意事項

• 補充葉酸：孕前補充葉酸可預防寶寶神經(jīng)管畸形，一般從孕前3個月左右開始，每天服用0.4mg，至少服用到孕后3個月，條件允許可整個孕期服用。受孕最佳時間是排卵期的排卵日前后，此時精子和卵子生命力最旺盛。
• 準備期：約70%的出生缺陷發(fā)生在非計劃妊娠情況。造成先天性畸形的原因多樣，如自身身體因素、生活環(huán)境因素、孕前或孕期營養(yǎng)素缺乏等。專家建議留3個月“準備期”，從各方面調(diào)整自己，為寶寶創(chuàng)造最佳母體環(huán)境，這對職場女性尤為適用。
• 選擇懷孕時間：從綜合角度考慮，每年3、4月份懷孕較好。懷孕后進入夏季，水果和蔬菜充足，預產(chǎn)期為隔年1 - 2月份，寶寶可避開冬季感冒、流感高發(fā)季，利于產(chǎn)后恢復和寶寶發(fā)育。

心理準備

想要孩子的夫妻要嚴格要求自己，保持健康生活，為寶寶健康負責。決定要孩子就要做好心理準備，有了孩子會面臨更多問題，要承擔家庭責任。

結(jié)論：備孕夫妻需科學安排同房頻率，做好孕前準備和心理建設，以迎接健康寶寶的到來。