膝蓋擦傷處理與飲食建議

膝蓋擦傷怎么好得快

1. 用雙氧水清洗傷口，多清洗幾遍，直至白沫子明顯變少。
2. 若傷口不嚴(yán)重且無淤濃，可直接用紫藥水涂抹，利于結(jié)疤恢復(fù)。
3. 若傷口面積大或有淤濃，考慮用碘酒涂抹，雖會較痛需忍耐。
4. 用紗布包好傷口防止感染，夏天在家可兩天左右換一次紗布。
5. 若傷口明顯有腫的感覺，建議吃普通消炎藥。

膝蓋擦傷吃什么好

早期（受傷后1 - 2周）

剛受傷時，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運行不暢，此階段治療以活血化淤、行氣消腫為主。食療法宜食清淡，多吃蔬菜、豆制品及蛋類，過早進(jìn)食肥膩滋補(bǔ)食品（如骨頭湯、肥雞、牛羊肉）可能導(dǎo)致淤血積滯難消散，影響恢復(fù)。

中期（受傷后2 - 4周）

此時淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主，飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補(bǔ)充。推薦當(dāng)歸排骨湯：取當(dāng)歸10克、骨碎補(bǔ)15克、續(xù)斷10克、新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1 - 2周，有助于祛淤續(xù)斷。

后期（受傷后4周以上）

淤腫基本吸收，骨痂開始生長，治療講究“補(bǔ)”，飲食以補(bǔ)虛為主。推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸20克、生姜12克、羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟，食肉喝湯，每天1次，具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，適于骨折及膝蓋、腳踝受傷后期食用。

注意事項

膝蓋擦傷后要好好休息，避免吃太多辛辣刺激食物，耐心靜養(yǎng)，療傷過程中避免參加激烈運動，可適當(dāng)散步鍛煉，利于傷口愈合。

總之，正確處理傷口和合理飲食對膝蓋擦傷恢復(fù)至關(guān)重要。