女人補(bǔ)氣血的湯品及注意事項(xiàng)

氣血對(duì)女人的重要性

氣血對(duì)女性至關(guān)重要。氣血充足的女性，面色紅潤(rùn)，身體健康，神采奕奕。然而，許多女性存在氣血不足的情況，需要及時(shí)采取措施補(bǔ)充氣血。

女人補(bǔ)氣血的湯品

淮山杞子燉烏雞

材料：烏骨雞、淮山、枸杞、紅棗、姜片、米酒、鹽。做法：將烏骨雞切大塊，過水川燙備用。取一燉盅，加入水、烏骨雞塊、淮山、枸杞、紅棗、姜片、米酒等材料，用保鮮膜封住燉盅口，放入蒸籠，大火蒸1.5小時(shí)后取出，加鹽調(diào)味。適用人群：適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。小貼士：烏雞連骨（砸碎）熬湯滋補(bǔ)效果最佳，燉煮時(shí)最好用砂鍋文火慢燉，不用高壓鍋。

蓮藕栗子湯

材料：蓮藕750克、栗子20個(gè)、葡萄干50克、白糖適量。做法：蓮藕洗凈，刮去外皮，切除藕節(jié)，切0.5厘米厚的片；栗子去殼、去膜。鍋內(nèi)加適量水，放入蓮藕、栗子，加熱至沸騰后改中火煮15分鐘，加蓋熄火，放入燜燒鍋內(nèi)燜3 - 4小時(shí)取出，放入葡萄干及白糖，攪拌均勻使糖溶解。功效：蓮藕能生津涼血，補(bǔ)脾益血，養(yǎng)顏美容，其含有維生素和微量元素，如維生素K、維生素C，鐵和鉀含量較高，還含有黏液蛋白和膳食纖維，能減少脂類吸收。

補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)

• 氣跟血要分開補(bǔ)：雖常說“氣血”，但分開補(bǔ)效果更好。專家建議白天補(bǔ)氣、晚上補(bǔ)血，因?yàn)槿梭w白天靠氣運(yùn)作，晚上是歸血、養(yǎng)血的好時(shí)機(jī)。
• 經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補(bǔ)：中醫(yī)提醒，經(jīng)期和孕產(chǎn)期是補(bǔ)氣血的禁忌時(shí)期。此時(shí)補(bǔ)氣血會(huì)讓女性燥熱、體煩，影響日常生活，盡管這兩個(gè)時(shí)期女性會(huì)流失大量血液。
• 不能一方大家一起補(bǔ)：中醫(yī)認(rèn)為，人與人身體情況不同，補(bǔ)氣血的藥材和用量也不同，一個(gè)補(bǔ)血方不能多人共用。

結(jié)論：本文介紹了兩款女人補(bǔ)氣血的湯品及補(bǔ)氣血的注意事項(xiàng)，氣血不佳的女性可參考湯品補(bǔ)氣血，同時(shí)要注意相關(guān)問題。