氣血虛宮寒的食補(bǔ)與忌口

氣血虛宮寒概述

氣血虛宮寒在女性中較為常見，若不注重身體保養(yǎng)，女性極易出現(xiàn)這種狀況。嚴(yán)重時，氣血虛宮寒可能導(dǎo)致女性不孕癥。不過，氣血虛宮寒可通過食療方法改善。

氣血虛宮寒的食補(bǔ)食物

• 桂圓肉：每100克桂圓肉含鐵量約3.9毫克，在水果中含鐵量相當(dāng)豐富，可用于貧血食療，一般適合煲湯、煮粥。但因其屬于溫?zé)崾澄?，孕婦和兒童不宜食用。
• 紅豆：中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平味甘酸、無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、通乳汁等功能。它富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，能清心火、補(bǔ)心血，富含鐵質(zhì)可行氣補(bǔ)血，適合暖身驅(qū)寒。
• 紅花：很多人易將其與藏紅花混淆，藏紅花藥性比紅花稍烈，且藏紅花僅能活血，而紅花功效多樣。紅花性溫味辛，能活血通經(jīng)、散瘀止痛，可用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等，還能養(yǎng)血活血。
• 黑棗：性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和E以及磷、鈣、鐵等微量元素和各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎養(yǎng)胃功效，對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏有幫助，被稱為“營養(yǎng)倉庫”。常食可幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織功能，還能暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
• 桑葚干：是水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，有“補(bǔ)血果”之稱。建議將其煮粥食用，每日一碗桑葚粥可補(bǔ)血美容，但孕婦慎用。

氣血虛宮寒不能吃的食物

• 寒性蔬菜和食物：如馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
• 涼性蔬菜和食物：包括絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

女性出現(xiàn)氣血虛宮寒情況應(yīng)及時采取措施治療，否則可能引發(fā)不孕癥，同時要注意避開不宜食用的食物。