宮寒的判斷與飲食調(diào)理方法

宮寒概述

宮寒指子宮處于一種疾病狀態(tài)，會導(dǎo)致患者生育困難，還會引發(fā)多種身體不適。不過，宮寒可通過多種方法進(jìn)行調(diào)理。

判斷宮寒是否好轉(zhuǎn)的依據(jù)

• 發(fā)胖：宮寒者常渾身發(fā)胖，伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。因子宮熱量不足，脂肪充當(dāng)“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體越需囤積脂肪而發(fā)胖。
• 月經(jīng)異常：經(jīng)前小腹墜脹，白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；經(jīng)期有時錯后，色淡量少，平時腰酸腿軟、小便多、月經(jīng)量少。
• 經(jīng)痛腹痛：下腹寒冷有時作痛，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)難忍。

飲食調(diào)理宮寒的方法

有助于暖宮的食物

可選用枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，此湯水有溫腎助陽、填精養(yǎng)血的功效。還可多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，宮寒體質(zhì)火氣不足，不易上火。

茶飲調(diào)理宮寒

• 紅姜茶：取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天，平時一周左右喝一次，長期堅持可減輕宮寒癥狀。也可用黃芪、大棗或當(dāng)歸泡水喝或煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，驅(qū)除宮寒。
• 枸杞紅棗茶：枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2 - 3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡后的枸杞、紅棗放入干凈無油鍋，加800ml清水，大火燒開；煮沸后下生姜片，轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘即可。

若身體出現(xiàn)上述判斷宮寒的癥狀，可能宮寒未好轉(zhuǎn)，調(diào)理宮寒可采用飲食調(diào)理的方法。