宮寒的成因、調(diào)理方法及飲食注意事項(xiàng)

宮寒的成因

宮寒是常見的女性子宮異常現(xiàn)象?，F(xiàn)代女性工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，存在熬夜、不按時(shí)進(jìn)食的情況，甚至冬天常穿單薄衣裙，致使外界寒氣通過體表不斷浸入身體內(nèi)部，從而誘發(fā)宮寒。

去除宮寒最有效的方法

1. 飲食調(diào)理：中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，不宜貪涼。即便在夏季，也不應(yīng)過多食用冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，吃冷食前先吃熱食墊一墊。平時(shí)應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等；月經(jīng)結(jié)束后可吃阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血；日常還可吃當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理。
2. 注意保暖：宮寒女性日常要注重保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披外套或披肩以防肩膀受涼。不要一直待在空調(diào)房，休息時(shí)到室外走走，讓毛孔接觸自然氣息，發(fā)散體內(nèi)寒氣。此外，不要坐有寒氣的椅子，如地面、石面或鐵面椅子，避免受寒。
3. 快步走：宮寒女性大多安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)易疲勞。但動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者需通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便方法，在卵石路上行走能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

宮寒女性的飲食注意事項(xiàng)

1. 少吃生冷食品，盛夏也不可多吃。體燥、火氣大時(shí)可適當(dāng)食用，但要把握尺度。
2. 進(jìn)食順序?yàn)橄葻岷鬀?，若順序顛倒，涼氣?huì)被熱氣下壓到子宮，造成傷害。
3. 一些寒性食物，如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)適當(dāng)食用。
4. 平時(shí)可吃姜化解寒性食物中的寒氣，冬季多吃羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。

宮寒在現(xiàn)代女性中普遍存在，若不注意調(diào)理，會(huì)導(dǎo)致不孕、子宮肌瘤等婦科疾病。女性平時(shí)除注意保暖防寒，還應(yīng)多吃活血化瘀食物，少吃生冷食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。