胃脹氣的治療與調(diào)理方法

胃脹氣現(xiàn)狀

胃脹氣在現(xiàn)代人中發(fā)病率較高，很多人飲食不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣，身體感覺(jué)不適。中醫(yī)方法可有效治療胃脹氣，其中按摩是常用手段。

胃脹氣按摩部位

中脘穴

• 位置：位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，人體上腹部前正中線上，需平躺定位。
• 功效：氣血物質(zhì)直接作用于胃腑，可調(diào)控胃腑氣血陰陽(yáng)虛實(shí)，主要治療消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴等，對(duì)一般胃病、食欲不振效果良好。
• 按摩方法：用手推揉本穴3 - 5分鐘，或用手角刮法拭本穴，以出痧為宜，隔天一次，可治腹脹、嘔吐等。

內(nèi)關(guān)穴

• 位置：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。
• 功效：為八脈交會(huì)穴，具有寧心安神、理氣止痛功效，治療本經(jīng)經(jīng)病和胃、心、心包疾患等，可改善脘腹疼痛、惡心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等癥。
• 按摩方法：用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，垂直按在本穴上，有節(jié)奏地按壓，至產(chǎn)生酸、麻、脹之感為宜，每天按摩兩次，每次約2 - 3分鐘。

胃脹氣的應(yīng)對(duì)措施

按摩腹部助排氣

肚子脹氣嚴(yán)重時(shí)，將雙手搓熱放于肚臍兩側(cè)，按順時(shí)針?lè)较虬茨?6圈，再逆時(shí)針按摩36圈，輔助腸道蠕動(dòng)、幫助排氣。注意不能飯后立即按摩，需間隔一段時(shí)間。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

• 吃太多高脂食物后，適量補(bǔ)充纖維食物，疏通阻塞的消化系統(tǒng)，減輕腹脹感。
• 多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力，緩解胃脹。
• 適量喝酸奶，增加體內(nèi)有益菌，強(qiáng)化胃動(dòng)力，消除胃脹氣。

改善不良飲食習(xí)慣

少吃不易消化食物，改變進(jìn)餐速度快的習(xí)慣，避免邊說(shuō)話邊吃、邊走邊吃，防止吞進(jìn)空氣引起脹氣，保證清淡飲食，避免暴飲暴食。

喝橘皮茶

取50克新鮮橘皮，洗凈撕碎加少許白糖，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲用，對(duì)輕微脹氣效果好，也可吃山楂、蘋(píng)果等幫助消化。

胃脹氣患者可參考上述按摩方法和調(diào)理措施，讓胃脹氣癥狀及時(shí)好轉(zhuǎn)和改善。