為什么越緊張越懷不上
備孕基本知識
為什么越緊張越懷不上
焦急心理會影響體內(nèi)激素水平分泌，導致身體機能出現(xiàn)不正常變化，不利于正常受孕。醫(yī)生指出，處于焦慮抑郁狀態(tài)時，不僅難以受孕，還最好暫時避孕。因為不良情緒會影響精子或卵子質(zhì)量，受孕后也會因情緒刺激影響孕媽激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響其生長發(fā)育。
備孕的注意事項
- 保證休息和睡眠：每天保證充足睡眠，否則免疫系統(tǒng)會受影響，荷爾蒙分泌會被打亂，不利于懷孕?？蓢L試練習瑜伽，放松心情，減輕壓力。
- 戒煙與飲酒：酒對精子有損害，煙霧中的多種有害物質(zhì)會殺死精子。受孕前至少3個月應停止飲酒和吸煙。
- 葉酸：葉酸對寶寶健康發(fā)育作用顯著。缺乏葉酸，胎兒腦部可能發(fā)育不全或畸形。女性在妊娠頭三個月需攝入足夠葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、卷心菜等。
- 鈣：鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育不可或缺的物質(zhì)。高鈣食物有牛奶、豆制品、雞蛋、海鮮、骨頭湯等。從準備懷孕起就應補充鈣，每天約需800毫克。
總之，備孕期間要保持良好情緒，避免因情緒波動影響精子、卵細胞和激素水平。同時，要注意補充鈣和葉酸，戒煙戒酒，保證良好睡眠。一般同房十天之后可檢測是否懷孕。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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