女孩子初潮與身高相關(guān)問題

初潮及家長關(guān)注焦點(diǎn)

初潮指女孩子第一次來月經(jīng)。父母普遍關(guān)心女孩子初潮后的身高問題。女孩子發(fā)育較早，初潮一般在十一至十三歲，初潮過后平均最高長高約五厘米，最低約三厘米，平均身高增長有差別。

女孩初潮時(shí)的平均身高

女孩子進(jìn)入青春期月經(jīng)初潮后身高還能增長多少是家長關(guān)心的問題。通常月經(jīng)初潮后身高增長大多在初潮后兩年內(nèi)完成，兩年后增長很少?？赏ㄟ^公式預(yù)測(cè)月經(jīng)初潮時(shí)平均身高值：初潮后身高增長值（厘米）=初潮時(shí)身高÷（94.1% - 97.6%）。例如，一群初潮時(shí)身高為150厘米的女孩，初潮時(shí)平均身高值為150÷95.85% = 156.5厘米；增長范圍為150÷（94.1% - 97.6%） - 150 = 9.4 - 3.7厘米，即這群女孩月經(jīng)初潮后平均身高可能增長6.5厘米，部分孩子可能增長達(dá)9厘米，部分可能只有4厘米左右。

女孩子初潮時(shí)促進(jìn)長高的方法

• 合理飲食：適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)，不偏食、暴飲暴食，少吃零食，保證身體發(fā)育營養(yǎng)。
• 生活習(xí)慣：生活規(guī)律，睡眠充足、定時(shí)。生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，盡量在晚上11點(diǎn)前上床休息，早睡早起，因?yàn)槿说纳L期在晚上10至12點(diǎn)。
• 注意身體健康：注意自身保健，無病防病，有病早治，疾病會(huì)影響正常生長發(fā)育。
• 運(yùn)動(dòng)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于長高。

總結(jié)

按照上述公式計(jì)算身高并非絕對(duì)定律，女孩初潮時(shí)平均身高只是一個(gè)大眾化數(shù)值，不用因之后身高增長幾厘米而遺憾或氣惱，要相信后天成長能實(shí)現(xiàn)期望身高。