拉傷筋怎樣好得快
拉傷筋相關(guān)問題解答
拉傷筋怎樣好得快
人們運動時做某個動作不注意，易出現(xiàn)拉傷筋的情況，很多人只能等其自然恢復(fù)。所謂筋拉傷即肌腱損傷，不能著急，需慢慢恢復(fù)。應(yīng)注意保護患肢，避免活動，可采取熱敷、烤電理療等方式緩解疼痛，也可適當(dāng)口服活血和治傷的藥物。一般休息一個月左右可恢復(fù)。
拉傷筋需要注意什么
- 保持良好心態(tài)：傷筋動骨一百天，有好的心情有助于恢復(fù)。
- 注意飲食：不要吃辛辣刺激性食物，飲食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果和含鈣質(zhì)高的食物，如魚類等，恢復(fù)過程中不要喝酒。
- 注意休息與保暖：夜晚睡覺時用毛毯把受傷部位蓋好保暖，利于恢復(fù)?？杉訌婂憻挘灰獎×?，以免二次傷害。
- 避免走路：以免影響恢復(fù)。
綜合建議
患者心態(tài)很重要，飲食上多吃含鈣高的食物如魚肉、骨頭湯等促進恢復(fù)，保證足夠睡眠，盡量少走路。可鍛煉，但要繞過傷處并輕輕伸展。若一直恢復(fù)不好，應(yīng)早點去醫(yī)院，必要時采用中藥治療。
結(jié)論：拉傷筋后需從心態(tài)、飲食、休息、鍛煉等多方面注意，若恢復(fù)不佳要及時就醫(yī)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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