女人暖宮的方法及暖宮茶飲推薦

宮寒現(xiàn)狀與危害

受不良生活習(xí)慣等因素影響，現(xiàn)實(shí)中很多女性出現(xiàn)宮寒情況。宮寒對(duì)女性健康損害大，不僅引發(fā)系列不適癥狀，還可能導(dǎo)致不孕，需積極調(diào)理。

暖宮茶飲推薦

• 玫瑰普洱茶

  材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。做法：先將普洱茶用開水沖泡片刻，倒掉第一泡水，加入玫瑰花再注入開水沖泡，放涼后加蜂蜜調(diào)味。功效：玫瑰味甘微苦、性溫，有理氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛功效；普洱有清熱解毒、補(bǔ)中益氣功效。二者一起泡茶能紓解胸悶、抒發(fā)體內(nèi)郁氣，適合宮寒女性飲用。

• 桂枝桂圓茶

  材料：桂枝1錢，桂圓、紅棗各3顆，當(dāng)歸1錢，生姜3片。做法：將桂枝、當(dāng)歸洗凈用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水，煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。功效：溫經(jīng)通脈、補(bǔ)血暖宮，可在經(jīng)前七天或月經(jīng)開始第一天飲用。

• 紅糖姜茶

  材料：生姜6片左右，紅糖適量。做法：將姜片切段，加500毫升水，大火燒開后小火煮2分鐘，放入紅糖調(diào)味。功效：有暖宮活血作用，長期飲用可使經(jīng)血暢通，對(duì)宮寒癥狀有一定調(diào)理作用。

其他暖宮方法

• 按摩小腹部

  小腹部是子宮所在重要部位，經(jīng)常適當(dāng)按摩能促進(jìn)小腹部氣血流通，改善氣滯血瘀癥狀，讓子宮得到充盈血液滋養(yǎng)，達(dá)到溫煦子宮、驅(qū)走寒氣目的。按摩時(shí)手部力度不宜過大，且最好避開經(jīng)期。

• 勤曬后背

  中醫(yī)認(rèn)為人體背部是匯集陽氣重要部位，日常多曬后背能獲取更多陽氣滋養(yǎng)全身，對(duì)溫煦子宮尤為重要。

• 堅(jiān)持泡腳

  寒易從腳起，常泡腳是簡單有效的暖宮驅(qū)寒方法。

總結(jié)建議

女性若有宮寒情況甚至導(dǎo)致不孕，平時(shí)可多喝上述暖宮茶，還可通過按摩小腹、勤曬后背、堅(jiān)持泡腳等方法暖宮。若效果不明顯，可考慮用藥治療。

結(jié)論：宮寒女性可通過多種茶飲和日常保健方法暖宮，改善宮寒癥狀，必要時(shí)需進(jìn)行藥物治療。