備孕期間男性和女性的相關(guān)注意事項(xiàng)

男性備孕準(zhǔn)備及飲食禁忌

在備孕期間，為孕育健康活潑的寶寶，男女雙方都需做好準(zhǔn)備。雖然普遍感覺女性準(zhǔn)備工作較多，但男性同樣重要。男性通常要3個(gè)月才能產(chǎn)生新精子，因此在受孕3 - 6個(gè)月前就應(yīng)開始相關(guān)準(zhǔn)備。

• 煙酒：煙和酒會(huì)降低和損害精子的數(shù)量與活力，備孕男性一定要在受孕的3 - 6個(gè)月前開始戒煙戒酒。
• 芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，會(huì)使精子數(shù)量下降，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。不過停吃16周后，精子量可恢復(fù)正常。
• 大蒜：大蒜有明顯殺滅精子的作用，備孕爸爸不宜多食，過多食用對(duì)生育不利。
• 大豆：大豆中含仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，精子接觸極少量這類物質(zhì)就會(huì)過早消耗能量，降低與卵子的結(jié)合率。

備孕想要男孩女性的飲食建議

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)食物有酸性和堿性之分。若備孕夫妻想生男孩，女性應(yīng)多吃堿性食物，這類食物可平衡人體酸堿度，使人體呈堿性狀態(tài)，增加含Y染色體的精子與卵子受精結(jié)合的機(jī)會(huì)。

• 堿性食物舉例：白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。

男性備孕其他注意事項(xiàng)

備孕期間男性要絕對(duì)禁止煙酒，因?yàn)闊熅拼碳?duì)胎兒影響很大。此外，男性可以吃一些葉酸、維生素等，不要熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證精子活力，以提高受孕率。

結(jié)論：備孕是夫妻雙方共同的事，男性和女性都需在飲食、生活習(xí)慣等方面做好準(zhǔn)備，以提高受孕幾率并孕育健康寶寶。