氣短的原因、調(diào)節(jié)方法及建議

運動過后出現(xiàn)胸悶氣短是常見現(xiàn)象，但有些人在日常生活中也會出現(xiàn)氣短癥狀。下面為大家詳細介紹氣短的相關(guān)知識。

氣短的定義

氣短是主觀上感覺呼吸困難的一種癥狀。引起胸悶、氣短的原因有器質(zhì)性和功能性兩類。

器質(zhì)性原因引起的胸悶

• 心源性胸悶：表現(xiàn)為勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發(fā)性呼吸困難，患者可在睡眠中憋醒。常見于心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全，平臥位時肺淤血加重，產(chǎn)生胸悶與呼吸困難，坐起后好轉(zhuǎn)。另外，胸悶也可是冠心病心肌缺血時的一種表現(xiàn)。
• 肺源性胸悶：見于支氣管哮喘、胸腔積液、肺纖維化等。

功能性原因引起的胸悶

最常見于心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適；有時還常伴有心悸、心前區(qū)刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、驚恐、焦慮、多汗、失眠等神經(jīng)癥狀。

氣短的調(diào)節(jié)方法

1. 適當(dāng)運動：盡量多到室外進行戶外活動，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動對提高人體免疫力、抵抗力，抵御各種疾病有積極重要意義。
2. 及時宣泄：適當(dāng)進行心理疏泄，對人體有益，對緩解胸悶氣短癥狀也很重要。遇到煩心事、坎坷，情緒低落時，不要憋在心里，要學(xué)會發(fā)泄。
3. 規(guī)律生活：不少人胸悶氣短是因日常生活無規(guī)律，如暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律飲食，少食多餐，盡量避免飲酒。

建議

發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不正?，F(xiàn)象，應(yīng)盡早去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，必要時配合醫(yī)院接受身體檢查，早治療可能挽救生命，要關(guān)注身體發(fā)出的信號。

結(jié)論：了解氣短的原因和調(diào)節(jié)方法，重視身體異常并及時就醫(yī)，有助于維護身體健康。