保健食品食用及選購相關(guān)知識

保健食品市場背景

隨著人們經(jīng)濟(jì)條件的改善，有更多的時(shí)間和金錢關(guān)注身體健康，保健品市場行情向好。商場、超市、藥店的滋補(bǔ)保健品琳瑯滿目，年老體弱者希望通過服用補(bǔ)品達(dá)到有病治病、無病健身的目的。

保健食品食用時(shí)間

• 水溶性維生素（B1、B2、C等）：宜飯后服用。因?yàn)檫@類維生素會較快通過胃腸道，空腹服用可能在人體組織未充分吸收利用前就被排出。
• 脂溶性維生素（A、D、E等）：應(yīng)在飯后服用。飯后胃腸道有較充足油脂，有利于它們?nèi)芙?，促使其更易吸收?/span>
• 鈣劑：晚上臨睡前服用較好。臨睡前補(bǔ)充鈣劑，能保證夜間有充足“彈藥”，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣的過程。
• 排毒養(yǎng)顏保健品：服用時(shí)間不一，有的應(yīng)在飯前服，有的應(yīng)在飯后服。

選購保健品的誤區(qū)

• 認(rèn)為保健品能治?。汉芏嘞M(fèi)者混淆“保健”與“治療”概念，錯(cuò)誤地認(rèn)為保健品能治療甚至治愈疾病。實(shí)際上，保健品可預(yù)防調(diào)節(jié)糾正機(jī)體亞健康狀態(tài)，慢性病患者可在正常服藥前提下選用一些保健食品和用品。
• 覺得補(bǔ)品就是好的：部分消費(fèi)者認(rèn)為多吃保健食品、多補(bǔ)充營養(yǎng)只有好處。但并非每個(gè)人都需要服用保健食品。
• 盲目相信廣告：廣告發(fā)布數(shù)量能在一定程度說明企業(yè)實(shí)力和規(guī)模，但不能保證廣告描述適合自己。盲目以廣告內(nèi)容作為購買標(biāo)準(zhǔn)，可能會受虛假廣告和不法商家欺騙。

食用和保健建議

不同保健品吃法不同，應(yīng)嚴(yán)格按說明書服用。保健品只能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，若要真正增強(qiáng)免疫力，不僅要服用保健品，平時(shí)還需多加鍛煉，保持早睡早起的良好作息。

結(jié)論：了解保健食品的食用時(shí)間和避免選購誤區(qū)，結(jié)合健康的生活方式，才能更好地發(fā)揮保健品的作用。