股骨頭手術(shù)后鍛煉及易患人群相關(guān)知識

術(shù)后鍛煉方法

大家都清楚鍛煉身體有益，但對于剛做完手術(shù)的人而言，部分運(yùn)動可能會增加身體負(fù)擔(dān)，畢竟身體需要適應(yīng)過程，不能立刻恢復(fù)正常，正所謂“傷筋動骨一百天”。那么股骨頭手術(shù)后該如何鍛煉呢？

• 簡單遛彎與有氧運(yùn)動：早晨可到公園散步，也可跳有氧操，這些簡單運(yùn)動有助于股骨頭手術(shù)恢復(fù)。
• 長期打太極拳：有研究表明，組織長期將打太極拳作為健身方式的人群，數(shù)年后身體素質(zhì)較高，不易患骨骼疾病。老年人堅持打太極拳不易患股骨頭壞死癥，摔跤后骨的應(yīng)力增強(qiáng)，不易骨折。

股骨頭易患人群

• 長期大量飲酒者：酒精中毒造成的骨質(zhì)疏松是引發(fā)股骨頭壞死的原因之一。有長期大量飲酒習(xí)慣且年齡在30 - 50歲的人群，若發(fā)現(xiàn)兩髖關(guān)節(jié)或臀后部、腹股溝區(qū)等處疼痛，需盡快去醫(yī)院做CT或核磁共振檢查，以便發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)細(xì)微變化。
• 有過髖部外傷史者：生活、工作、運(yùn)動中造成的股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位或無骨折脫位的髖部外傷，均可損傷供應(yīng)股骨頭的血管，為股骨頭壞死埋下隱患。

術(shù)后注意事項

任何手術(shù)都傷元?dú)?，骨骼手術(shù)尤其如此，因為骨骼支撐全身，人體每次活動都離不開骨頭。股骨頭手術(shù)后需補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，盡可能多臥床休息，待恢復(fù)良好后可逐漸活動，但鍛煉頻率和運(yùn)動量不宜過大。

結(jié)論：股骨頭手術(shù)后鍛煉要循序漸進(jìn)，同時了解易患人群特征有助于提前預(yù)防，術(shù)后做好護(hù)理和調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。