排卵相關知識：如何知曉排卵及排卵期注意事項

排卵概述

排卵是正常女性都會經歷的生理過程。部分細心的女性能夠察覺到一些排卵期癥狀，但這些癥狀通常不太明顯，例如用體溫計測試體溫時，會發(fā)現(xiàn)有段時間體溫偏高。實際上，測試是否排卵有多種方法，可依據(jù)自身實際情況選擇。

怎樣才能知道自己排卵

1. 基礎體溫法：正常女性充分睡眠醒后立即測出的體溫為基礎體溫。采用基礎體溫法自測排卵期，需在清晨醒來未起身時測體溫。在一個月經周期內，女性基礎體溫呈周期性變化，一般排卵時基礎體溫最低，月經期稍高，排卵后體溫升高，直至下次月經前一兩天下降。
2. 月經周期推算法：對于月經規(guī)律的女性，可利用日歷表推算排卵期。通常排卵日是下一次月經來潮前的第14天，在日歷表上標記該日期并安排性生活，受孕幾率較高。不過，排卵期會受疾病、情緒、環(huán)境及藥物影響而改變，此方法應與其他方法結合使用。
3. 宮頸粘液法：子宮頸分泌的粘液會隨女性生理期變化而改變性狀。在月經周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成“栓子”堵住子宮頸口，精子難以通過；到了排卵期，子宮頸開啟，分泌的粘液水分增加，變得清薄，精子容易通過進入子宮。

排卵期注意事項

1. 每天飲用足夠的水，可減少尿道細菌滋生。
2. 平時分泌物較多時，洗完澡后可用吹風機調成溫風吹干陰部，待陰部較干后再穿內褲。
3. 留意衛(wèi)生用品的選擇，少用含香料、顏料或除臭成分的護墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或沐浴乳清洗陰道，因為普通沐浴液和香皂大多呈堿性，pH值在7以上，易破壞陰道弱酸環(huán)境，引發(fā)婦科疾病。

精準監(jiān)測排卵

若想更準確知曉排卵日，可到醫(yī)院監(jiān)測一個周期的卵泡，能詳細了解卵泡增長速度和排出時間，但此項檢查費用相對較高。

了解自己的排卵期有助于加快受孕速度，掌握多種監(jiān)測方法和注意事項對女性健康和備孕有重要意義。