經(jīng)期喝什么粥最排污
經(jīng)期喝什么粥最排污
月經(jīng)可謂是每個(gè)女性的“甜蜜煩惱”。從初潮到絕經(jīng)的幾十年間，女性常受痛經(jīng)等問題困擾，而且月經(jīng)還易導(dǎo)致缺鐵性貧血。不過，經(jīng)期也是排毒的好時(shí)機(jī)。那么，喝什么粥更有助于在經(jīng)期排出身體毒素呢？以下為您詳細(xì)介紹。
經(jīng)期適合喝的粥及做法
- 薏米粥
- 做法：把薏米和大米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)；鍋中加水大火燒開，倒入浸泡好的米，混合均勻后，半蓋上蓋子，放一把不銹鋼勺子在鍋中，改中火煮20分鐘。放勺子并調(diào)至中火可改變水的沸騰方向，防止粥溢鍋。
- 紅豆粥
- 做法：從超市購買適量紅豆，提前一晚浸泡。第二天取出適量浸泡好的紅豆洗凈，放入湯鍋，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，未開前撇去白沫。煮至豆子酥爛，有沙沙口感即可，可根據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味。
- 黃芪雞汁粥
- 做法：將1只重1000 - 1500克的母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，再把15克黃芪煎汁，加入100克大米煮粥。
上述粥品都是適合女性經(jīng)期調(diào)理排毒的食補(bǔ)方法。女性朋友們不妨在經(jīng)期嘗試制作，既能調(diào)理身體，又能滿足口腹之欲，減緩經(jīng)期不適，讓經(jīng)期成為養(yǎng)生的最佳時(shí)期。
結(jié)論：女性經(jīng)期可通過食用薏米粥、紅豆粥和黃芪雞汁粥來調(diào)理身體、排出毒素。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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