宮寒相關(guān)知識(shí)：能否吃阿膠糕及緩解方法

子宮健康與宮寒概述

子宮是胎兒發(fā)育的首個(gè)場(chǎng)所，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育大多在子宮內(nèi)完成。一般備孕人群會(huì)檢查子宮健康狀況。宮寒，即子宮出現(xiàn)出血寒冷的現(xiàn)象，需要及時(shí)治療。

宮寒能否吃阿膠糕

宮寒可以吃阿膠。阿膠能促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成，還可促進(jìn)鈣的吸收，常用于治療各類出血或貧血，有溫暖子宮、祛除宮寒的功效。阿膠適合血虛或氣血兩虛的人，但體內(nèi)濕邪重的人不宜服用。若宮寒是由血虛引起，食用阿膠是可行的。

緩解宮寒的方法

• 多做運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”的說法，寒性體質(zhì)女性需多運(yùn)動(dòng)以增加陽氣，有氧運(yùn)動(dòng)尤為重要。運(yùn)動(dòng)可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，讓全身變暖。但運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，出汗后毛孔張開，寒邪易入侵，可能導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，加重宮寒癥狀。
• 按涌泉穴：閑暇時(shí)按摩涌泉穴，有助于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3 - 5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的有效方法。
• 少吃涼的：女性應(yīng)適量食用冷飲、瓜果等寒涼食物，從冰箱取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食前，先吃些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)食用。另外，多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。宮寒患者應(yīng)避免食用寒性較大的食物，嚴(yán)重宮寒可能導(dǎo)致不孕，因此保護(hù)子宮很有必要。

結(jié)論：宮寒患者若因血虛引起宮寒可吃阿膠糕，同時(shí)可通過運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等方法緩解宮寒，保護(hù)子宮健康。