吃什么拉肚子排宿便及宿便危害

便秘是很多人面臨的困擾，它也被稱為宿便。長時間便秘可能引發(fā)多種問題，尤其男性因便秘患痔瘡的情況較為常見。長時間蹲廁所卻排便困難，糞便堅(jiān)硬，讓人發(fā)愁。以下為您介紹吃什么能拉肚子排宿便以及宿便的危害。

吃什么拉肚子排宿便

• 香蕉：是淀粉質(zhì)豐富的食物，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，起到潤腸通便的功效。因其性寒，可清熱潤腸，改善上火引起的大便秘結(jié)。經(jīng)常有宿便的人，吃熟透的香蕉能有效促進(jìn)拉肚子、排宿便，甚至有助于減肥。需注意，生香蕉有收斂止瀉的作用。
• 西瓜：性寒，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素等物質(zhì)，有清熱利尿、瀉火除煩的作用。便秘時，大量食用西瓜可引起拉肚子。

宿便的危害

1. 引起肛腸疾患：導(dǎo)致排便困難、糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
2. 形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔，使腸腔狹窄，盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙結(jié)腸擴(kuò)張，致使直腸或結(jié)腸受壓形成潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
3. 誘發(fā)心、腦血管疾?。阂虮忝赜昧υ黾痈箟?、屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等，有逐年增多的趨勢。

很多人肚子變大卻以為是發(fā)胖，其實(shí)可能是長時間便秘導(dǎo)致宿便堆積。發(fā)現(xiàn)便秘應(yīng)及時調(diào)理，平時要多喝水，吃易消化的食物，也可適當(dāng)按摩。

結(jié)論：便秘帶來的宿便問題不容忽視，了解排宿便的食物和宿便危害，有助于人們及時采取措施改善便秘狀況，維護(hù)身體健康。