后背冷痛的原因及預(yù)防方法

后背冷痛的原因

• 呼吸系統(tǒng)疾?。翰簧俸粑到y(tǒng)疾病可引起肩背疼痛，常見部位在后背、側(cè)背或肩胛部，比如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
• 心血管疾?。喊樾赝吹男难芗膊∫孕慕g痛、心肌梗塞較為常見。
• 其他臟器疾?。耗懡g痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也會(huì)引發(fā)肩背部疼痛。
• 腫瘤轉(zhuǎn)移：骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等部位的腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨時(shí)，也可能導(dǎo)致后背冷痛。
• 頸椎病：頸椎病分型多且癥狀復(fù)雜，除頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適，還可能有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等癥狀。病史較長(zhǎng)，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)壓痛點(diǎn)。

后背疼痛的預(yù)防方法

• 床上保護(hù)：熟睡時(shí)肌肉松弛，床墊需給背部足夠支撐，應(yīng)避免選擇過軟床墊，硬木床更利于預(yù)防背部疼痛。
• 鍛煉保護(hù)：背部受傷可能使人停止鍛煉，但停止鍛煉會(huì)增加背部損傷風(fēng)險(xiǎn)，形成惡性循環(huán)。即便背部有問題，也應(yīng)參與少量鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于潤(rùn)滑和松弛背部關(guān)節(jié)。
• 伸展運(yùn)動(dòng)：保持背部彈性可有效預(yù)防背部損傷，背部緊繃時(shí)易拉傷或扭傷肌肉，常做背部伸展運(yùn)動(dòng)能保持背部松弛，預(yù)防疼痛。
• 提舉重物保護(hù)：多數(shù)人提舉重物時(shí)因方法錯(cuò)誤扭傷背部，提舉重物對(duì)背部壓力大，應(yīng)采用正確方法，如重物蹲舉法、高爾夫球員式輕物提舉法以及起重機(jī)式提舉法。

結(jié)論：后背冷痛會(huì)影響生活和工作效率，了解其原因并做好預(yù)防措施，尤其在舉重物時(shí)保護(hù)好背部十分重要。