春天的水果推薦

反季節(jié)水果與應(yīng)季水果

如今人們對反季節(jié)水果談之色變，因?yàn)槠淇诟胁钋铱赡鼙淮呤臁榱私】?，食用?yīng)季水果更佳。春天氣候干燥，多吃水果對人體健康益處多。

春天成熟的水果

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“司歲備物”，倡導(dǎo)遵循自然規(guī)律食用當(dāng)季食物。春天自然成熟的水果有草莓、楊梅、枇杷、菠蘿、荔枝、山竹等。

春天適宜吃的水果及其好處

• 草莓：富含人體必需的維生素B1、B2，礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，維生素C含量也高。具有食療價(jià)值，可分解食物脂肪，利于消化。食用時(shí)需注意清洗，先摘掉葉子，在流水下沖洗，再用鹽水浸泡5 - 10分鐘，最后用涼開水浸泡1 - 2分鐘。
• 香蕉：能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁情緒，保持平和快樂的心情，因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5 - 羥色胺物質(zhì)的含量。
• 葡萄：適合“懶惰”的人，最健康吃法是“不剝皮、不吐籽”，葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒保健功效更好是因其連皮釀造。葡萄籽中含有的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后85%可被吸收利用。
• 桔：常吃桔子可降低因情緒激動(dòng)引發(fā)的心臟病、高血壓和中風(fēng)的患病概率。
• 櫻桃：鐵含量高，適合女性食用，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。

總結(jié)

春天成熟的水果不少，如草莓、菠蘿、荔枝等，它們營養(yǎng)豐富，常吃能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，保證健康，減少疾病發(fā)生。