女性經(jīng)期能否喝速溶咖啡及其他飲品禁忌

經(jīng)期喝速溶咖啡的情況

咖啡提神效果明顯，很多工作繁忙沒時間自磨咖啡的人常喝速溶咖啡。女性在經(jīng)期能否喝速溶咖啡是個常見疑問。

• 不建議喝。月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會使乳房脹痛，引發(fā)焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，還會消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
• 咖啡中的咖啡因?qū)俅碳ば晕镔|(zhì)，易刺激神經(jīng)和心血管，可能導致月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。
• 經(jīng)期喝咖啡會增加體內(nèi)雌性荷爾蒙，加重一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹等，甚至影響生育。還會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子數(shù)量，加速卵巢和人體機能老化。

經(jīng)期女性不能喝的飲品

1. 茶：女性經(jīng)期后流失大量鐵質(zhì)需補鐵，而茶中30%以上的鞣酸在腸道易與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，還會使乳房脹痛，消耗維他命B，破壞碳水化合物新陳代謝。
2. 含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，消耗維他命B，破壞碳水化合物新陳代謝。
3. 酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒破壞碳水化合物新陳代謝，產(chǎn)生過多動情激素，導致月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4. 冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5. 汽水：不少喜歡喝含氣飲料的女性經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力、精神不振的缺鐵表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含磷酸鹽，與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因碳酸氫鈉中和胃液，降低胃酸消化和殺菌能力，影響食欲。

結(jié)論：月經(jīng)期間女性情緒易受影響，喝咖啡會加重這種情況，所以經(jīng)期女性最好遠離咖啡，同時也要注意不喝汽水、可樂等，不吃冰涼食物。