背疼：原因、注意事項(xiàng)及應(yīng)對(duì)建議

背疼概述

背疼是生活中常見疾病，多發(fā)于久坐的上班族白領(lǐng)以及產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)?shù)娜巳?。有背疼癥狀的患者可通過散步、游泳等運(yùn)動(dòng)緩解疼痛，并保持正確坐姿。

背疼的原因

1. 呼吸系統(tǒng)疾病：不少呼吸系統(tǒng)疾病會(huì)引發(fā)肩背疼痛，疼痛位置一般在后背、側(cè)背或肩胛部，常見疾病有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。
2. 心血管疾?。盒难芗膊“樾赝凑咭孕慕g痛、心肌梗塞較為常見。
3. 消化系統(tǒng)疾病：膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
4. 腫瘤轉(zhuǎn)移：骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等部位罹患腫瘤后，可能轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨，從而導(dǎo)致背疼。
5. 頸椎病：頸椎病分型多、癥狀復(fù)雜，引起的頸肩背部疼痛除酸脹、墜疼、頸部僵直等不適外，還可能有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等癥狀。病史相對(duì)較長(zhǎng)，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)壓痛點(diǎn)。
6. 頸部扭傷和落枕：常因頸部活動(dòng)不當(dāng)或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉扭傷。病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，多在肩胛內(nèi)上方，伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動(dòng)受限明顯。

背痛患者日常生活注意事項(xiàng)

1. 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：如看書、玩手機(jī)、平板電腦等。
2. 選擇合適枕頭：避免高枕睡眠，平臥睡眠習(xí)慣者枕頭高度以自己的拳頭為宜，側(cè)臥睡眠習(xí)慣者枕頭高度與肩膀同高，保持脊柱不扭曲或側(cè)彎。
3. 進(jìn)行適量功能鍛煉：如擴(kuò)胸仰頭，也可選擇羽毛球、太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)。背痛嚴(yán)重時(shí)可適當(dāng)按摩緩解疼痛。若運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到治療目的，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，防止病情加重影響生活和工作。

了解背疼的原因并在日常生活中加以注意，有助于緩解和預(yù)防背疼。