影響男性生育的食物及預防不育方法

在日常生活中，諸多事物會影響人類生育狀況，了解生活中影響生育的食物十分必要。以下探討哪些食物會導致男性不育。

導致男性不育的食物

• 海鮮食品：最新研究表明，一周吃4次或4次以上海鮮的男人，頭發(fā)內(nèi)水銀含量較生育功能正常的男性高近4成。水銀在人體內(nèi)聚集，不僅損害身體健康，還會影響精子活動和數(shù)量，進而影響男性生育。
• 酒水：酒的主要成分乙醇能使身體中兒茶酚胺濃度增高，造成血管痙攣、睪丸發(fā)育不全，甚至睪丸萎縮，不利于精子生成，增加男性不育可能性。
• 向日葵籽：很多人喜歡嗑葵花籽，但葵花籽蛋白質(zhì)部分含抑制睪丸發(fā)育成分，過量食用會引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，育齡期男性最好少吃或不吃。
• 芹菜：芹菜含纖維素，有降血壓、排毒、防治癌癥等功效，但男性長期過量食用芹菜易影響睪酮生成，減少精子生成數(shù)量，影響生育。

男性預防不育的方法

避免劇烈鍛煉

過度鍛煉可能使精子數(shù)目減少，因為劇烈鍛煉會使睪丸附近溫度增高。專家研究顯示，每周跑步鍛煉超50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少，未成熟精子細胞比例增加。適度有氧鍛煉，如每周跑步、游泳3次，每次20分鐘，不會影響精子產(chǎn)生。

慎重使用抗生素

雖然抗生素和不育癥關(guān)系不大，但某些抗生素可能影響精子質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運動能力降低。這類抗生素包括硝基呋喃類（如呋喃西林）、大環(huán)內(nèi)酯類（如紅霉素），可換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

男性備孕時需留意諸多事項，尤其是飲食，不良飲食會影響健康和生育。備孕不只是女性的事。

結(jié)論：男性在生活中應注意避免食用影響生育的食物，采用科學的預防不育方法，以保障生育能力。