肥胖癥：成因、癥狀與控制方法

肥胖通常由不當(dāng)?shù)娘嬍成钜?，食用高熱量食物?huì)使人體脂肪堆積，進(jìn)而引發(fā)肥胖。此外，部分人是因自身身體因素導(dǎo)致肥胖。從醫(yī)學(xué)角度看，肥胖癥是一種疾病狀態(tài)，若不加以控制，很可能引發(fā)各類并發(fā)癥。一般情況下，肥胖人群無需特殊治療，但了解肥胖癥的癥狀十分必要。

肥胖癥的癥狀

1. 糖代謝紊亂：主要表現(xiàn)為胰島素受體異常，葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝能力降低。肥胖患者常出現(xiàn)高胰島素血癥、胰島素拮抗、糖耐量減低、血糖增高，同時(shí)血脂也會(huì)增高。
2. 心血管系統(tǒng)癥狀：肥胖會(huì)明顯影響有效循環(huán)血量和心輸量，導(dǎo)致靜脈回流受阻，靜脈壓和肺動(dòng)力脈壓力增加，患者出現(xiàn)高血壓，進(jìn)而引起左心室肥大。
3. 通氣不良綜合征：肥胖患者因腹腔、縱隔、胸壁和心臟周圍大量脂肪堆積，嚴(yán)重影響呼吸功測(cè)定和循環(huán)功能?；颊邥?huì)出現(xiàn)胸壁增厚、橫隔升高、肺泡換氣不足、二氧化碳潴留癥狀，表現(xiàn)為頭痛、頭昏、心悸、多汗、乏力、腹脹、下肢水腫等。長(zhǎng)期處于通氣不良狀態(tài)，可導(dǎo)致慢性肺心病和心力衰竭。
4. 激素代謝紊亂：肥胖癥患者常出現(xiàn)顯著的激素代謝紊亂，男性可出現(xiàn)陽痿和性欲減退，女性易出現(xiàn)閉經(jīng)不孕或月經(jīng)稀少，還可能刺激乳腺和子宮異常增生。
5. 消化系統(tǒng)癥狀：肥胖患者可出現(xiàn)食欲亢進(jìn)、便秘、腹脹等癥狀。

如何控制肥胖

1. 堅(jiān)持鍛煉身體：每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘。很多人因懶得動(dòng)，交感神經(jīng)變得遲鈍，能量消耗衰退，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，從而容易肥胖。
2. 控制熱量攝入：拒絕高熱量食物和甜品，多食用水果、蔬菜、豆類、全谷類食物和堅(jiān)果。一般建議每天膳食中的熱量比原來日常水平減少約1/3，以達(dá)到每周減低體重0.5公斤的目標(biāo)。
3. 提高警惕并規(guī)劃生活：對(duì)中年肥胖要有足夠警惕，提前規(guī)劃健康的日常生活。由于人體機(jī)能隨年齡下降不可避免，提前進(jìn)行體重控制比肥胖后減肥更輕松。

肥胖雖不一定會(huì)導(dǎo)致生病，但卻是引發(fā)各種心腦血管疾病等并發(fā)癥的導(dǎo)火線。為了自身健康和家人安心，應(yīng)合理飲食、控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇健康生活方式，預(yù)防肥胖及各類疾病的發(fā)生。