葉酸與備孕相關(guān)知識

男性備孕是否需要吃葉酸

說到葉酸，人們通常知道它是備孕和懷孕初期需補(bǔ)充的物質(zhì)。對于“男的備孕吃什么葉酸”這一問題，實(shí)際上男性備孕一般不需要吃葉酸，因?yàn)槿~酸對提升精子質(zhì)量并無明顯作用。不過，個別男性服用也無妨。男性備孕關(guān)鍵在于提高精子質(zhì)量，可注意補(bǔ)鋅補(bǔ)硒以增強(qiáng)精子活性和活力。在飲食方面，可多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，有條件的話服用育之緣片提高精子質(zhì)量效果更佳。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅量較多，也可適當(dāng)多吃。同時(shí)，要保證充足休息，避免過大心理壓力。

葉酸的主要作用

1. 減少胎兒神經(jīng)管缺陷：中國是世界上出生缺陷率較高的國家之一，每年先天殘疾出生率約占當(dāng)年出生總?cè)丝诘?%，其中罹患神經(jīng)管畸形的寶寶占0.2% - 0.4%。人類大腦在神經(jīng)管上生成發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)從懷孕半個月開始生長，神經(jīng)管前后孔在胚胎23 - 25天先后關(guān)閉。孕婦孕四個月內(nèi)缺乏葉酸，會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)缺陷，如無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。
2. 降低其他類型的缺陷：葉酸除降低胎兒神經(jīng)管缺陷概率外，還能減少其他類型缺陷發(fā)生率，如先天性心臟缺陷和唇腭裂。北京大學(xué)研究表明，葉酸可減少胎兒嚴(yán)重體表畸形幾率，尤其能降低唇腭裂和先天性心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
3. 預(yù)防孕媽媽貧血：孕婦體內(nèi)需足夠葉酸來生成紅細(xì)胞，缺乏葉酸易導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血。2004年中國對國民飲食和營養(yǎng)的調(diào)查顯示，中國育齡女性貧血率高達(dá)20%，葉酸缺乏是重要原因之一。
4. 有利于DNA和細(xì)胞基本結(jié)構(gòu)：葉酸參與DNA合成，對細(xì)胞成熟起催化作用，豐富的葉酸對胎盤和胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要。

綜上所述，男性備孕通常無需吃葉酸，而女性最好在備孕及懷孕前三個月補(bǔ)充葉酸，這有助于預(yù)防胎兒缺陷和孕婦貧血等問題，希望大家都能順利懷孕。