備孕之男性吸煙與飲食建議

備孕期間的受孕準(zhǔn)備

備孕時(shí)女性通常會(huì)注重飲食和休息，調(diào)理月經(jīng)周期，計(jì)算排卵期并安排同房以提高受孕幾率。而男性往往因缺乏約束，不太注意日常習(xí)慣，很多人未戒掉抽煙的愛(ài)好。那么，老公吸煙能要孩子嗎？

老公吸煙對(duì)要孩子的影響

1. 研究表明，經(jīng)常抽煙喝酒的男人與不抽煙不喝酒的男人相比，精子數(shù)量會(huì)降低17%，精子活力減弱，畸形概率明顯增高，所以男人抽煙喝酒對(duì)孩子有一定危害。
2. 要想要孩子，男性需戒煙忌酒。若經(jīng)常抽煙喝酒的男性想短期內(nèi)懷孕，可先去醫(yī)院檢查精子質(zhì)量，經(jīng)醫(yī)生判斷后再?zèng)Q定是否短期內(nèi)受孕。

適合備孕期男性的食物

1. 富含維生素的食物：維生素A、B、C、E等是供應(yīng)精子的原料，可增強(qiáng)精子活力，保護(hù)副性腺抗感染能力，維持精子代謝。這類(lèi)食物包括動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果等。
2. 富含鋅的食物：鋅、硒等微量元素可促進(jìn)精子產(chǎn)生與成熟，保證精子質(zhì)量。男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅含量豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常生殖功能。
3. 富含高蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是產(chǎn)生精子的重要物質(zhì)。如瘦肉、狗肉、雞蛋、麻雀肉、魚(yú)蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉及豆制品等。此外，淮山、鱔魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等不僅含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含精氨酸。

備孕期間，夫妻雙方都應(yīng)改掉不良生活習(xí)慣，因?yàn)樵杏请p方共同的事，任何一方的不良習(xí)慣都可能導(dǎo)致胎兒異常。所以，備孕期男性要避免抽煙、喝酒，多吃提升精子質(zhì)量的食物。

結(jié)論：備孕期間男性應(yīng)戒煙戒酒并合理飲食，與女性共同為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。